Чтобы сформировать полезную привычку, нужно бросить себе вызов на 30 дней. Выбери один или несколько пунктов и начинай меняться уже сегодня. Предлагаемые привычки: выражать свои чувства, заговаривать с незнакомцами, делать фотографии каждый день, ежедневно переоценивать свое мнение. Важно не переусердствовать и вести записи о своем прогрессе.